客戶端
美食天下

健康

健康首頁 頭條 排行 食療食補

瘦身

瘦身吃什么食物,瘦身食譜助您瘦身的治療

在线av网站瘦身,就是減輕重量來顯瘦,雕塑完美體型。瘦身的概念比減肥更理性,采取的方式更科學。想瘦身,需讓卡路里出現逆差,即進食的熱量要比燃燒的熱量少,這樣身體才會開始燃燒身體存儲的脂肪,達到瘦身目的。多食含葉酸、維生素B6、維生素B12,維生素C、維生素E的食物,如杏仁、燕麥片、黃豆和甘薯。蔬菜纖維多,不僅需要花較多的時間咀嚼,同時蔬菜進入胃之后,會吸收水分膨脹,很容易使胃有飽足感。不宜多食濃湯、奶油等熱量高的食物。

瘦身推薦食材

瘦身食譜

  • 在线av网站原料:低筋面粉、黃油、蛋黃、糖粉、鹽、蘋果、白糖、肉桂粉、淀粉、杏仁片。

  • 原料:蘋果肉、冷開水、冰糖、檸檬汁。

  • 在线av网站原料:黑米、紅粳米、粗糧、黃瓜、肉松、沙拉醬。

  • 原料:青椒、黃瓜。

  • 在线av网站原料:大蒜、橄欖油、鹽、黑胡椒碎。

  • 原料:雞、蘋果、紅棗、姜、鹽、蔥。

  • 在线av网站原料:大米、燕麥、羊骨、干柑皮、蔥、水、姜、鹽。

  • 在线av网站原料:千張、青瓜、火腿、胡蘿卜、大蔥、蠔油。

  • 原料:胡蘿卜、黃瓜、香菜、白糖、味極鮮醬油、醋、蒜、香油。

  • 原料:雞胸肉、大蔥、生姜、芹菜、綿白糖、花生油、生抽、玉米淀粉、鹽、胡椒粉、蠔油、生抽。

1 2 3 4 5 ... 下一頁