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抗衰老

抗衰老吃什么食物,抗衰老食譜助您抗衰老的治療

衰老是人體機能變緩的直接表現,也是一種自然的過程,衰老的原因主要有以下幾個方面:過度氧化、細胞壽命、蛋白質老化、內分泌功能減退、荷爾蒙缺失和衰則全身衰。應該做到生活要有規律,飲食要合理,堅持適當運動,多吃水果、蔬菜,它們含有豐富的多酚類物質,包括類黃酮、花色素類等,有些物質的抗氧化作用甚至強于人所熟知的抗氧化劑維生素C、維生素E和胡蘿卜素。

抗衰老推薦食材

抗衰老食譜

  • 在线av网站原料:豬肉餡、內酯豆腐、雞蛋、紅椒、青椒、鮮香菇、老抽、糖、鹽、白胡椒粉、蔥、蒜、水淀粉。

  • 在线av网站原料:豆腐、皮蛋、蒜、蔥、紅椒、青椒、生抽、芝麻油。

  • 原料:西蘭花、大蝦、大蒜、生姜、大蔥、鹽、料酒、胡椒粉。

  • 原料:泥鰍、凍豆腐、姜片、小蔥末、花椒、干辣椒、白胡椒粉、油、鹽。

  • 在线av网站原料:高粉、低粉、胡蘿卜汁、胡蘿卜碴、雞蛋、酵母、奶粉、糖、黃油、鹽。

  • 原料:剩米飯、火腿腸、胡蘿卜、荷蘭豆、馬蘇里拉奶酪、植物油、鹽。

  • 原料:西蘭花、蒸魚豉油、食用油。

  • 在线av网站原料:水果黃瓜、香菜、花椒、八角、鹽、蒜、醋、香油、油、白糖、姜。

  • 在线av网站原料:高筋面粉、紅米、蕎麥米、糙米、高粱米、燕麥米、小麥胚芽、鹽、砂糖、胡蘿卜、水、干酵母粉、黃油、玉米粒、金槍魚、沙拉醬、芝士片、生菜。

  • 原料:大米、小米、胡蘿卜、清水。